Настало пора дистанционной работы, которая включает в себя работу за компьютером. Когда человек работает за гаджетом, его плечи и лопатки меняют свое естественное положение.
Шея выдвигается вперед, спина становится сгорбленной, плечевой пояс зажимается. Напряжение в мышцах плечевого пояса и шеи вызывает головные боли и общую потерю тонуса.
Малоподвижный образ жизни нужно обязательно компенсировать физическими нагрузками. Но даже если ты выполняешь зарядку по утрам и ходишь в спортзал, в течение дня не забывай о некоторой разгрузке.
Слабые или напряжённые мышцы шеи могут стать причиной плохой осанки и головных болей.
Поэтому мы делимся упражнениями, которые помогут тебе избежать проблем с шейным отделом позвоночника.
Такие перерывы лучше делать несколько раз в течение дня на 10-15 минут.
А ты делаешь упражнения? Если да, то для чего? Делись в комментариях
#Молодежь_Котлас #молодежь #котлас #дистанционка #упражнениядляшеи #упражнения #МЦ_Котлас #МЦ_Котлас_Независимость
Источник: https://vk.com/molcentrkotlas?w=wall-185081020_302
