Как справиться с негативными эмоциями?

Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие впадают в печаль, раздражение и даже депрессию.

- Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний.
В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби.

- Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния.
Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы.

- Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.

- Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с друзьями ,занимайтесь спортом и не забывайте про умственную нагрузку.

Будьте здоровы!!!

#МЦ_Котлас #Молодежь_Котлас #молодежьвыбираетзож #молодежьзазож #добробго #без_стресса