Парадоксально, но факт: после отдыха наши «отдохнувшие» организмы требуют…отдыха. Ведь праздники – это почти всегда бессонные ночи, обильная еда, танцы до упаду. И когда праздники подходят к концу все мы чувствуем себя малость подуставшими, отяжелевшими и совсем не готовыми к работе.
Как прийти в себя после праздников? Как эффективно восстановиться и обрести прежнюю трудоспособность, легкость и энергию?
Вот несколько советов, которые помогут достаточно комфортно прийти в себя после новогодних праздников.
1. Обязательно выспись.
Это первая «заповедь» для всех, кто не спал ночами во время торжеств. Для этого обязательно поспи хотя бы в течение 8 часов, и еще желательно — именно ночью, чтобы организм восстановил свой «рабочий» график и не перепутал опять день с ночью. Во время сна активизируется гормон роста, а именно с его помощью происходит восстановление всех клеток — в том числе и нервных. Обязательно выключи телефон, чтобы тебя никто не беспокоил, и убери все раздражители — начиная от домашних животных и новогодних гирлянд.
2. Налаживаем питание.
Включаем в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Это красные, оранжевые и зеленые фрукты и овощи. Добавляем в рацион нежирное отварное мясо, рыбу, нежирные творог и йогурты, крупы (на воде и без масла). Пьем много жидкости (около 2,5 литров в день).
3. Проводим время на свежем воздухе.
Прогулки на улице не только поднимут настроение, но и значительно улучшат самочувствие. Полчаса быстрого шага и кислорода еще никому не навредили. Ну а если совместить прогулки на свежем январском воздухе с активным отдыхом (лыжи, коньки, тюбинг) и играми в снежки, то и сам заметить не успеешь, как быстро вернешься в прежнюю форму.
4. Добавляем физическую нагрузку.
Самый верный способ прийти в себя после Нового Года, скинуть лишние килограммы, апатию и усталость, а также запустить обменные процессы в организме – это повысить физическую нагрузку. Поможет в этом быстрая ходьба, бег, поднятие гантелей, кардиотренировки, плавание в бассейне и т.д.
Желаем поскорей войти в ритм будней, перейдя на привычную пищу, физические упражнения и полноценный сон 
